La vida que llevamos, con una sobrecarga de trabajo y ocupaciones múltiples, nos puede generar un estado de ansiedad elevado y mantenido en el tiempo. Debemos ser conscientes y desarrollar estrategias para poder afrontar esta situación.
A continuación seis recomendaciones encaminadas a mejorar «nuestra Salud Mental»:
- Ser consciente de nuestro cuerpo y nuestras necesidades, enfermedades físicas, estado de tensión muscular…
- Mejorar la alimentación.
- Higiene de sueño
- Ejercicio físico regular
- No consumir tóxicos.
- Consultar con un profesional si se necesita ayuda.